| Septiembre 2008 |
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| LA ENTREVISTA CON RICARD ROTLLANT, MONJE BUDISTA
Ricard Rotllant: "Aproveche los atascos para meditar" Asegura que se puede meditar en un minuto, en el metro o en un atasco. Él lo hace a través de la radio, con el objetivo de que más gente alcance la felicidad. --¿Qué es meditar? --Mantener nuestra mente completamente enfocada en una sola cosa. --¿Durante cuánto tiempo? --El que queramos. --¿Con qué objetivo? --Superar estados mentales burdos y recuperar el estado mental sutil. EL ESTADO BURDO Y EL ESTADO SUTIL DE LA MENTE --¿Qué es un estado mental burdo? --Aquel en el que la mente está conceptualizando lo que recibe a través de los sentidos físicos. El sutil es el estado natural de la mente. Lo tenemos todos, pero de entrada no sabemos conectar con él. --No lo comprendo muy bien. --Un ejemplo. A través de mis ojos llega una imagen al cerebro, mi cerebro la transmite a la mente, y en la mente se produce un concepto: me gusta, no me gusta. La mente burda es esa: la que trabaja conceptualizando a cada instante. --O sea, que todo el día funcionamos con la mente burda. --Pues sí, demasiado. A no ser que practiquemos meditación. LA MEDITACION DE UN MINUTO --¿Se puede meditar solamente un minuto? --Sin duda. La mente se puede enfocar un minuto en una sola cosa. Mi intención es tratar de hacer llegar al máximo de gente posible, a través de la radio, el poder de la meditación para alcanzar la felicidad. La meditación es una técnica precisa y rápida para alcanzar la felicidad. --¿Más que el yoga? --Son la misma cosa. --El yoga sería meditación en movimiento. --Sí, exactamente. Cuando hacemos yoga hacemos meditación, y cuando practicamos meditación desde la mente trabajamos el cuerpo. Es muy diferente de la gimnasia normal. Mientras hacemos gimnasia podemos mirar la televisión o pensar en la compra del súper, y la mente va por un lado y el cuerpo por otro. Eso no sucede en el yoga. Si se practica bien, el cuerpo y la mente van al unísono. MEDITAR PASEANDO Y EN EL METRO --¿Podemos meditar paseando? --Sí, hay prácticas específicas. Se trata de observar cada paso que damos de forma consciente. No tener la mente en otro lugar mientras caminamos. --¿Y se puede meditar en el metro? --Por supuesto. Un maestro del Tíbet explicaba que a veces envía a sus discípulos al mercado, o a sitios donde hay mucha gente, para comprobar el nivel de concentración que han adquirido durante la práctica en su retiro. Si estás en el metro y tu mente se va, arrastrada por los sonidos y las imágenes de la multitud, mal asunto. --¿Y en un atasco? --Aproveche los atascos para meditar. Son una magnífica oportunidad. ¡En un atasco de tráfico no se puede hacer otra cosa mejor! Si generamos enfado o ira, nos perjudicamos a nosotros mismos, y a la larga podemos enfermar. Ponga la espalda recta, relájese y medite. CONCENTRACION EN UN OBJETIVO --¿Y en qué me concentro? --Por ejemplo, en un objeto que cuelgue del retrovisor. Lo mira, lo recuerda, y después lo visualiza con los ojos cerrados. CONCENTRARSE EN LA RESPIRACION --¿Y la respiración? --Es la base. Parece muy sencillo, pero concentrarse en la respiración es difícil. --A veces, meditando, me duermo. --Puede pasar. Es porque no tiene la mente demasiado trabajada. --¡Muchas gracias! --No se preocupe, suele ocurrir. Durante la meditación pueden surgir varios obstáculos: los más importantes son el sopor y lo contrario, la excitación, la incapacidad de tener la mente concentrada en una sola cosa. A veces la mente es como un elefante llevado por un mono. --Cuando alguien medita ¿es feliz? --Sí, porque está en el camino que le llevará a trascender todos sus problemas básicos. LIBRE DE LA CARCEL EGOTICA --¿Qué experimenta usted? --Gozo profundo, paz, calma. Me siento libre de la cárcel egótica, muy abierto y liberado. --¿Cuánto se tarda en llegar hasta este punto? --Un buen meditador tarda poco, pero hay que entrenarse hasta llegar ahí. La mente es una musculatura y hay que entrenarse como cuando se va al gimnasio. Al principio recomiendo meditar poco rato; después ya estaremos más tiempo. LA POSTURA --¿Qué postura es más adecuada? --La que favorezca que el cuerpo no sea ni una distracción ni un estorbo. Si nos sentamos de una forma correcta, con las piernas cruzadas y la espalda muy recta, pero nos duelen las rodillas, no meditaremos bien. Es recomendable estar cómodo, tener la espalda lo más recta posible para que las energías fluyan correctamente, y así la mente se estabilizará más. Si relajamos el cuerpo, es más fácil relajar la mente. ----------------------------------------------------------------------- 10/9/2008 El Periódico/ GASPAR HERNÀNDEZ LA ENTREVISTA CON RICARD ROTLLANT, MONJE BUDISTA Ricard Rotllant: "Aproveche los atascos para meditar" IMAGEN DE PORTADA: JOSEP SOU |